Dla kobiet, które pozornie mają wszystko… ale wciąż słyszą w głowie: „Nie jesteś wystarczająco dobra”
Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i w końcu zaufać sobie?
Jestem Agnieszka. Wiem, jak to jest żyć z wewnętrznym krytykiem, który sabotuje każdy sukces i podważa każdą decyzję. Pomagam kobietom przeprogramować swój mózg z neurobiologią i coachingiem – żeby w końcu stał się sprzymierzeńcem, nie wrogiem.
Jeśli tu trafiłaś, to prawdopodobnie masz już sporo na swoim koncie – pracę, awanse, osiągnięcia. Ludzie mówią ci „ale ci się powiodło!”
A ty siedzisz wieczorem i myślisz: „Kiedy w końcu przestanę czuć, że wszystkich oszukuję?”
Doskonale rozumiem te dylematy sama przeszłam drogę od braku wiary w siebie do odkrycia naturalnej pewności.
Teraz pomagam kobietom odnaleźć autentyczną pewność siebie – taką, która nie opiera się na osiągnięciach albo pochwałach, ale na głębokim poznaniu i zaakceptowaniu siebie.
Przeczytaj, co o pracy ze mną piszą Kobiety, które już przeszły tranformację.
„Jeżeli szukasz nowej drogi zawodowej, a cały czas czujesz, że coś cię blokuje, to Agnieszka będzie wspaniałą towarzyszką zmiany. Rozprawi się z krytykiem wewnętrznym, który sabotuje działania i stoi na drodze do osiągani celów, znajdzie twoje mocne strony i empatycznie spojrzy na wszystko, co może stawać ci na drodze do prawdziwego i pełnego rozwoju”
-Marta, Freelancerka
„Dzięki sesjom z Agnieszką nauczyłam się mówić 'nie wiem, sprawdzę’. Postawiłam na autentyczność i to była najlepsza decyzja. Dzięki temu nie tylko nie straciłam szacunku pracowników, czego się bałam, ale też zyskałam w ich oczach”
-Monika, Przedsiębiorczyni
„Przez lata analizowałam każdą rozmowę godzinami. Teraz gdy wewnętrzny krytyk zaczyna gadać, potrafię mu podziękować i pójść dalej. Ta umiejętność zmieniła nie tylko moją pracę, ale całe życie”
-Olga, Freelancerka
„Moja praca wygląda teraz zupełnie inaczej. Kilka miesięcy pracy z Agą i wreszcie wiem, czego chcę od życia i nie boję się na to pracować”
-Karolina, Księgowa
Najczęściej zadawane pytania
Metoda
Czym właściwie jest Mental Fitness?
Mental Fitness to trening umysłu, który łączy praktyczne zastosowanie neuroplastyczności, komunikację bez przemocy (NVC) oraz strategie zmiany. To kompleksowe podejście do rozwoju, które pozwala transformować sposób myślenia o sobie, budować zdrowe relacje i świadomie kreować swoje życie.
Lubię myśleć o rozwoju osobistym, jak o rozwoju kondycji fizycznej. Nie będziesz w formie bez regularnych ćwiczeń. Podobnie trudno jest osiągnąć dobrostan nie wprowadzając praktyk rozwojowych. Dzięki mental fitness będziesz dysponować konkretnymi narzędziami, do budowania życia na Twoich zasadach.
Dla kogo przeznaczone są Twoje sesje?
Moja oferta skierowana jest głównie do kobiet, które:
Chcą wzmocnić pewność siebie i dogadać z wewnętrznym krytykiem
Chcą uwolnić się od ograniczających przekonań
Pragną przejąć kontrolę nad swoim życiem i świadomie je kreować
Szukają konkretnych narzędzi zmiany, a nie tylko inspiracyjnych cytatów
Są gotowe na szczerą, czasem niewygodną rozmowę o swoich blokadach rozwojowych
Potrzebują wsparcia w odkrywaniu własnych, unikalnych rozwiązań
Czym Twoje podejście różni się od tradycyjnego coachingu?
Moja metoda to unikalne połączenie akceptacji, przejrzystej struktury i praktycznych narzędzi. Nie oferuję uniwersalnych recept – pracujemy nad odkrywaniem rozwiązań idealnie dopasowanych do Ciebie. Każda sesja kończy się konkretnymi technikami do natychmiastowego zastosowania.
Proces współpracy
Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?
Współpracę zaczynamy od bezpłatnej 60-minutowej konsultacji wstępnej. Podczas tego spotkania poznajemy się wzajemnie, określamy Twoje cele i potrzeby oraz wspólnie ustalamy kierunek dalszej pracy. To świetna okazja, aby sprawdzić, czy dobrze się rozumiemy i czy moje podejście odpowiada Twoim oczekiwaniom.
Jak długo trwa cały proces transformacji?
Czas trwania procesu zależy od wybranego pakietu i indywidualnych potrzeb. Na pierwszym spotkaniu wspieram w wyborze najlepszego rozwiązania dla Ciebie.
Jak często odbywają się sesje?
Najczęściej sesje odbywają się co 1-2 tygodnie. Taki rytm pozwala na efektywną pracę z nowymi narzędziami między spotkaniami oraz zapewnia regularność potrzebną do trwałej zmiany. Harmonogram jest jednak elastyczny i dostosowujemy go do Twoich możliwości.
Efekty i rezultaty
Jakich efektów mogę się spodziewać po współpracy?
Dzięki naszej współpracy:
Stworzysz życie zgodne ze swoimi prawdziwymi wartościami
Odzyskasz kontrolę nad swoim wewnętrznym dialogiem – uciszysz wewnętrznego krytyka
Nauczysz się zarządzać stresem i trudnymi emocjami
Rozwiniesz umiejętność autentycznej, empatycznej komunikacji
Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze odkrycia często pojawiają się już na pierwszej sesji indywidualnej, po której otrzymujesz konkretne narzędzia do natychmiastowego zastosowania. Trwała transformacja wymaga jednak konsekwentnej pracy – dlatego polecam pakiety rozwojowe, które zapewniają kompleksowe wsparcie.
Czy rezultaty są trwałe?
Tak! Pracujemy nad tworzeniem nowych połączeń neuronalnych w mózgu (neuroplastyczność), które prowadzą do trwałych zmian w sposobie myślenia. Dodatkowo, uczę praktycznych technik, które możesz wykorzystywać samodzielnie długo po zakończeniu naszej współpracy.
Tak jak w treningu ciała – stabilność rezultatów jest w Twoich rękach.
Pakiet Premium (9 sesji): 2000 PLN
Pakiet Transformacja (7 sesji): 1350 PLN
Jaka jest forma spotkań?
Spotkania mogą odbywać się:
Online (przez platformę do wyboru)
Stacjonarnie w Warszawie
W formie hybrydowej
Wszystkie formy są równie efektywne – najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu.
Czy dostanę jakieś dodatkowe materiały?
Tak, wszystkie pakiety obejmują dostęp do materiałów dodatkowych i ćwiczeń. W zależności od wybranego pakietu, otrzymasz również wsparcie mailowe między sesjami, indywidualny plan rozwoju oraz inne zasoby wspierające Twoją transformację.
O mnie
Jakie masz kwalifikacje?
Od 2019 roku pracuję z kobietami na różnych etapach rozwoju. Regularnie doskonalę swoje umiejętności, korzystając z najnowszych badań z zakresu psychologii i neurobiologii. Najważniejsze jest jednak to, że sama przeszłam drogę od paraliżującego lęku do pewności siebie. Pamiętam ten dzień jak dziś – siedziałam w toalecie w pracy i płakałam, bo szefowa poprosiła mnie o prezentację dla klienta. Zamiast czuć dumę z zaufania, czułam paraliżujący strach. Byłam mistrzynią w porównywaniu się z innymi. Każda koleżanka wydawała mi się pewniejsza, mądrzejsza, lepsza.
Planowanie przyszłości? Zapomnij. Jak można planować, skoro „na pewno nic nie wyjdzie”?
Ale miałam też okresy, gdy wszystko układało się dobrze – a ja wciąż czułam pustkę. „Powinnam być wdzięczna”, myślałam. „Inni by zabili za takie życie”.
Ale rano budziłam się z uczuciem, jakbym żyła w cudzym filmie. Zmiana? To było najstraszniejsze słowo w moim słowniku. „A co jeśli rzucę to wszystko i będzie gorzej? A co jeśli ludzie pomyślą, że zwariowałam?”
Dziś prowadzę własny biznes i pomagam kobietom przejść tę samą transformację, którą przeszłam ja. Każdą technikę, którą dzielę się z klientkami, najpierw przetestowałam na sobie.
MOJE KURSY:
Coaching Oparty na Empatii w Szkole Trenerów Komunikacji opartej na Empatii (akredytowany przez Izbę Coachingu)
Psychologia dla coachów w Instytucie Psychoterapii i Rozwoju Integralnego
Jak mózg kieruje naszym zachowaniem (SWPS)
Program rozwojowy dla coachów w Talent Development Institute
Czy sama korzystałaś z coachingu/terapii?
Tak, moja własna transformacja nie byłaby możliwa bez wsparcia. Korzystałam zarówno z terapii, coachingu, jak i innych form rozwoju osobistego. To doświadczenie dało mi głębokie zrozumienie procesu zmiany i wyzwań, które wiążą się z pokonywaniem wewnętrznych ograniczeń.
Co wyróżnia Cię na tle innych trenerów Mental Fitness?
Wyróżnia mnie autentyczność i połączenie łagodności ze skutecznością. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, jednocześnie dbając o efektywność procesu. Pracuję na sprawdzonych narzędziach, które sama z powodzeniem stosowałam w swojej drodze rozwoju.
Kontakt i kolejne kroki
Jaki jest pierwszy krok do rozpoczęcia współpracy?
Wiem, że podjęcie decyzji o zmianie wymaga odwagi – szczególnie jeśli lęk przed zmianą blokuje Cię od lat.
Dlatego każda współpraca zaczyna się od bezpłatnej 60-minutowej konsultacji
Podczas tego spotkania:
– Poznamy się wzajemnie bez zobowiązań
– Określimy Twoje cele i najważniejsze wyzwania
– Dostaniesz 1 technikę do natychmiastowego zastosowania
– Sprawdzimy, czy dobrze się rozumiemy
– Wspólnie ustalimy najlepszy plan działania
– Nie będzie presji na szybkie decyzje
Zmiana to proces, który zaczyna się od bezpiecznych kroków. Jeśli po konsultacji będziesz pewna, że to właściwa droga – rozpoczniemy współpracę.
Mam więcej pytań, które nie zostały tutaj uwzględnione. Co mogę zrobić?
Zapraszam do bezpośredniego kontaktu! Chętnie odpowiem na wszystkie dodatkowe pytania podczas indywidualnej rozmowy lub drogą mailową.
